一位母亲带着3岁的儿子来求诊。孩子胃口不错，可就是长不好，近半年几乎每月发热一次，每次都要静滴抗生素一周，常有口臭，睡眠也不好，夜间出汗很多，大便三四天才有一次，让人伤透了脑筋。这位母亲以为儿子火气大，经常给孩子喝“小儿七星茶”。我让她赶紧停止给孩子喝“小儿七星茶”，并给孩子减食量，尤其减少肉类，先减五分之一；我还建议感冒发热时改服中药或口服抗生素，平时有口臭予以“淡豆豉”水，调理就用黄豆、黑豆煮水喝。临走时，她诧异地问：“不用吃药调调吗?”我说不用。她有些疑惑地带孩子回去了。一周后，母子又来了，那位母亲说效果不明显，但孩子的口臭没有了。我说再减食量。她惊讶地说：“再减就只吃半碗了!”我肯定地说：“先试试吧。”几个月以后，孩子发热感冒次数明显减少，母亲兴高采烈地说：“孩子吃少了，病也少了，还长高长胖了!”我笑着解释说：“那是因为他吃进去的营养都被吸收了。不像以前，食物成了脾胃的负担。”
之所以和大家说这个病例，是想告诉家长们，孩子脾胃虚弱，往往是人为造成的。应对孩子脾虚，减法好过加法。
下面，我就家长应该引起注意的几个方面进行讲解：
一、脾虚肺就虚，呼吸道疾病根源往往在脾虚。
小儿脾虚的表现是多种多样的，除了大家惯常知道的面色萎黄、偏白、无光泽，鼻梁山根部(鼻梁凹陷最低处)发青、有黑眼袋、舌苔厚黄以外，经常感冒、喉咙发炎、出汗多也往往是脾虚引起的。中医说“脾为肺之母”，脾虚的孩子往往肺虚，容易患呼吸道疾病。而胃口不好、常腹泻或便秘、口臭等，更是与脾虚密切相关。所以脾虚的孩子长不好，要不就过于肥胖、不结实，俗称“坭膏体质”，要不就瘦小，肌肉不丰盛。
二、脾虚原因：吃得太好太多、爱喝凉茶及医疗过度积极。
现在的孩子饮食普遍高热量、高蛋白质，这让孩子脆弱的肠胃负担很重，久而久之，胃气就被耗损了。
广东人爱喝凉茶，家长见孩子大便干了，就给孩子喝“七星茶”；也有人认为孩子喝牛奶比较热，就给孩子的牛奶加“奶伴侣”，以为可以清热、消滞，殊不知伤了孩子的脾胃。其实，便秘往往是脾虚的表现，喝了寒凉的东西，更会加重脾虚。所以，我不主张家长随便用药来为孩子调理肠胃。即使是民间推崇的用山楂、谷芽、麦芽、扁豆煲水给孩子喝，都是不恰当的。这些东西虽有消滞作用，但会削胃气，仅仅脾虚没有积滞的孩子是不合适吃这些的。
而过于积极的医疗是脾虚的医源性因素。现在的生活条件比以前好多了，但许多孩子的体质往往不如他们的父辈，这与现在的孩子过度接受医疗有很大关系。特别是抗生素，对孩子脾胃伤害很大。
三、调理孩子肠胃，家长宜用减食量、捏脊、推拿等自然疗法。
对于孩子轻度的脾虚，建议家长“不作为”，即听从孩子脾胃的要求，不要过多干预。孩子不想吃就让他歇歇，肠胃自动调适过来，自然会恢复胃动力。如果家长很想帮帮孩子，建议用物理疗法，即中医常用的捏脊和推拿。家长可带孩子去医院做一次，这种方法简单易学，回家常给孩子做做，没有副作用。防治脾虚，坚持体育锻炼也是个好办法，比吃药更安全。
之前提到的用“淡豆豉”或“黄豆加黑豆”煲水，虽然没有副作用，但不是所有孩子都适用，仍应在医生指导下进行。家长可带孩子找中医辨识一下体质，了解适合孩子的一些常用方法，然后回家调理，而不是听别人说好就随便在自己孩子身上试验。
是女性，都能实现母乳喂养
玲玲
怀孕初期，我就下定决心，要给孩子母乳喂养。但身边的同事、朋友，不是少奶就是没奶，似乎没有一个母乳充足。这让我心里不禁打起退堂鼓：我的宝宝该不会运气也这么糟吧?
由于是剖宫产，产后前两天要滴注抗生素，怕药物影响乳汁，我没有给女儿喂奶。也许是因为没有早吮吸、早开奶，女儿出生五六天了，我也没有几滴奶。女儿费尽了力气却吃不到奶，饿得嗷嗷直哭。我的乳头被吸出了血，钴心般疼。先生对我说：“老婆，你那是血不是奶啊，别喂算了!”父母也心疼外孙女，劝我：“算了吧，宝宝吃奶粉一样能健康长大。”我开始动摇了。
就在这时，产科护士长对我说：“除非你有医生的检查证明，认定你乳房发育不良或者患有不能哺乳的疾病，否则，就不要怀疑自己。女性的乳房生来就是为宝宝喂奶的，从生理学来说，是如性，都能实现母乳喂养。”产科医生也鼓励我：“只要方法正确，你一定可以的。你的奶才是宝宝最美的食物。”她们的话，给迷茫中的我莫大的鼓励。
女儿出生一个礼拜后，我们出院回家了。为了让虚弱的我休息好，家人主张晚上给孩子喂奶粉。但我坚持夜间和女儿同睡，晚上也哺乳。没想到，打电话来回访的护士高度肯定了我的做法。她说，人体在夜间产生的泌乳素是白天的50倍，所以夜间哺乳比白天重要，
然而，我吃了好多发奶的食物，包括醪糟鸡蛋、花生猪脚、通草鲫鱼汤等等，也不见奶多起来，过量饮食反而使产后体重飙升。小区里的一位妈妈给我出主意，说可以找中医帮帮忙。于是，在出院第四天，我拖着疲惫的身体去广州一家知名的中医院看中医。老中医根据我的身体状况，开了“北芪、当归、王不留行、穿山甲、路路通”等几味中药，让我用这几味中药炖猪手，每天饮汤吃肉。医生还教了我几招按摩乳房的方法，说是可以帮助疏通乳腺。
猪手药膳黑不溜秋、苦不堪言，但我坚持吃满医生要求的疗程，每晚还坚持按摩乳房。
奇迹发生了!经过一个多月的“漫长”期待，我的母乳终于让满月后的女儿能吃饱了!
回想起来，信心对我成功哺乳起到了关键作用。哺乳是母爱的修炼，哺乳期女性千万不要对自己的哺乳能力盲目丧失信心。只要坚持，再坚持，你的宝宝就能得到母乳――最珍贵的礼物。
上班萎靡，改改入睡时间
堂汉
美国专家新近发现，虽说充足的睡眠是保持旺盛精力的关键，但许多睡眠质量良好的人，其中也包括年轻人，在白天上班时仍然会出现程度不一的精神萎靡。这可能是体内的生物钟节律使然。
研究显示，对许多人来说，晚上11点～12点入睡者，第二天上午10点～11点是精力最旺盛的，而下午1点-4点则会出现精力困顿的低谷期，然后在晚上6点～9点会再出现另一次精力旺盏的高峰期。弄清此规律，你就不会对自己上班时出现的“精力低谷”大惊小怪了。
因此，您不妨改变入睡时间，以调整自己的生物钟节律，为的是保证上班的大部分时间都能保持精力旺盛。当然，生物钟节律往往因人而异，您也许得经过多次试验才能获得“成功”。
如果有条件，反过来，您也可有意让每天的作息适应生物钟的节律。如在精力困顿的低谷期，可以进行一些诸如社交、带孩子玩、参加健身锻炼等并不需要精神高度集中的活动；而在精力旺盏的高峰期，则多从事一些较为费神的复杂工作。
瘦小女性早防骨质疏松
王玮
香港大学一项最新研究表明，对于中年以后的女性，瘦小者特别要防骨质疏松。因为她们是骨质疏松的高危人群。
在香港举行的亚洲骨质疏松专家会议指出，对亚洲妇女而言，骨质密度过低或骨折的高危因素包括体形瘦小、以往有骨折病史、母亲有骨质疏松病史。当妇女踏进40岁，若体重公斤数小于年龄，就是骨质疏松的高危人群，即年龄>体重(kg)=骨质疏松高危群。这个公式可以让公众更加留意自己的身体状况，而不会将“瘦小”当作健康标准了。
因此，女性40岁以后不要过于追求身材的苗条。身材瘦小的老年女性，如果经常出现腰酸背痛，体检发现身高下降或者驼背等问题，就要想到是否由骨质疏松追成的，要尽快就医检查。另外，在日常生活中，要注意多摄取钙质，适当运动，减少吸烟、饮酒、咖啡、浓茶，避免摄入过量食盐或过量的蛋白质。女性还可在医生指导下适当补充雌激素。
女性内裤，半年就该淘汰
冀泽
人们都知道贴身内裤要经常洗换，却不知道它有一定的寿命。最近，美国的细菌学家对女性的内衣内裤进行研究后发现，贴身内裤穿过半年后，上面的细菌和病毒明显增多。虽然经过多次清洗与晾晒，但细菌和病毒是不可能完全被杀死的，长时间日积月累，内裤上的细菌和病毒就越来越多。细菌学家曾对320条穿了半年的内裤进行细菌学检验，发现每平方厘米的细菌有18万-27万个之多。这些细菌的生命力较强，常能传播妇科炎症。所以，女性贴身内裤穿过半年后，不管有没有坏，最好淘汰掉，换新的。
不吃早餐易伤心脏
董天恩
美国洛杉矶医学研究人员通过对600名志愿者跟踪调查，发现不吃早餐的人患心脏病的几率明显高于其他人群。
原因是早晨血糖水平较低，身体不需用胰岛素抑制血糖，致使血液中的胰岛素水平升高，从而导致胆固醇代谢过程发生失调，引起心脏传导系统的神经功能出现紊乱。长此以往，易患各种类型的心脏病。这些病人的心脏功能异常可表现为心律不齐、心动过速、心脏发生收缩期杂音，以及心脏性下肢浮肿。
这项新的研究还发现，患心脏病几率最大的人群是那些从孩提时就不吃早餐且一直坚持到现在的成年人，其中生活习惯不好、不能坚持体育锻炼的人更为严重。这就提醒人们：要从小养成吃早餐的习惯。
宝宝补铁，蛋黄不是最佳选择
我女儿7个月大了，在检测微量元素时，发现血红素刚刚达标。医生说，要注意补充含铁丰富的食物。于是，我们把女儿每天吃的蛋黄增加到一个半。不知这样是否有效?
广州 维嘉
答：铁是婴儿发育时需要的重要微量元素，缺铁会使婴幼儿智力下降9个百分点。但宝宝补铁，蛋黄并不是最佳选择。一个蛋黄里的铁含量只有1.2毫克，而人体只能吸收0.2毫克，所以给宝宝吃蛋黄补铁，效果并不好。
在宝宝消化系统适应后，定期吃肝泥、肉泥、深绿色的蔬菜泥都是补铁的好选择。在吃这些食物的同时，适量喂宝宝喝些富含维生素C的水果汁，将有助于铁的吸收。
蛋黄尽管不是宝宝补铁的最佳选择，但是蛋黄中卵磷脂含量丰富，而卵磷脂的摄入对孩子大脑发育有益。不仅如此，蛋黄中维生素含量也特别丰富，它还含有叶黄素和玉米黄素等健康成分。因此，宝宝只要肠胃适应，也需适当摄入蛋黄，以利生长发育。
拍打臀部，醒神健脑
前不久，我因颈椎病引起脑供血不足，整天头昏脑涨。医生给我开药后，建议我经常拍拍臀部，说这样能帮助改善脑供血不足。我不明白，拍打臀部怎么就能改善脑供血不足。
北京 李小字
答：从经脉、气血理论来说，拍打臀部以及骶尾部的确能帮助改善脑部供血不足的状况。临床经验证明，经常拍打臀部以及骶尾部，能防治眩晕、头痛、心慌、胸闷、恶心等；还可醒脑开窍，这对长时间埋头工作、脑袋昏沉的办公室一族也是个“妙招”。另外，长期坐办公室的女性，下肢和盆腔的血液回流不畅，易出现慢性盆腔充血，致使盆腔抗病能力下降，而拍打臀部可以促进血液循环，避免盆腔充血的情况发生。
拍臀的方法是：取站立位，用手掌或拳头拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50―100下；然后，以两手的掌背拍打骶部、尾骨两侧约两分钟。如果有些爱面子的女性觉得这样直接用手拍打臀部不太雅观，可用乒乓球拍、扁平棒等器械代替。
需要注意的是，拍打时应先轻后重、先慢后快，不要用力过猛，应循序渐进，持之以恒。但女性月经期要慎用此法，孕期则禁用。
老胃病不可长期喝粥
我丈夫是“老胃病”，平时十分注意忌口。为了好消化，他一年到头都喝粥，生、冷、硬的东西，包括水果在内，一概不吃，生怕伤胃。我总觉得他这种饮食习惯不科学，却说不出所以然来。希望得到指点。
郑州 尹怡
答：治疗胃病虽然讲究三分治七分养，但像你丈夫如此严格地忌口，是不可取的。胃病患者的饮食一定要平衡，这对于身体健康非常重要。
一些胃病患者习惯天天喝粥。虽然粥比较好消化，但也存在着问题，比如粥经过长时间熬制后，营养成分缺失。水果是一定要吃的，因为水果富含粗纤维，如果不摄入足够的粗纤维，导致肠胃蠕动减弱，胃病将会加重。如果怕冷，可以用开水将水果烫热后再吃。胃病患者要注意食物的多样性，可以多咀嚼，让消化工作从嘴巴就开始。
手机“减害”，岂能依赖防辐射贴
草叶
小和是我们公司里的时尚“美眉”，不管什么新鲜玩意儿都是她最先发布。近日她为自己的手机贴上了“防辐射贴”，同事见了，都托她帮忙买。我也跟着赶了一趟潮流。
几天后，我与老同学聚餐，学电子的王浩见我手机上贴着防辐射贴，不禁笑道：“你也信这个?”我问：“怎么了?不行啊?”王浩坏坏地笑着，问我：“你明不明白手机辐射是怎么回事?手机辐射主要是电磁波辐射，手机通话的整个过程都在接收和发射电磁波，如果‘防辐射贴’真能把电磁波阻隔，我们的手机还能正常通话吗?”一番话说得我脸都红了。道理很简单，我怎么就被轻易糊弄了呢?
这个可恨的王浩，最后得意地总结道：“要真正实现手机‘减害’，还是少用为妙!”
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