“每当有人问我魅力女人应该什么样，我就会想起柔软这个词。” 马妮：形体梳理创始人，奥运礼仪培训师，清华大学女性高级研修班客座教授，著有《寻找美丽》。
马妮曾经是一名芭蕾舞演员，生完孩子身体变胖，为了瘦身，她体验了各种减肥方式都以失败告终。有一次，她在动物园受到了启发。“我观察到那些慢吞吞走路的动物，肚子和臀部都比较大，比如大象，猪。在美丽的鹤身上，我寻找到一种形体的美感，鹤太美了，它的一举一动都是胸先动，哪怕是挠后背的痒时，也是先把胸先挺出来，颈部拉长，然后再去挠后背的痒。那么优雅，那么妩媚。这正是我想要的感觉。”再观察生活中人们走路拖沓等等不良习惯，马妮恍然大悟，身体发胖，变形，是因为形体不到位不挺拔造成的。“要想不发胖，先把脖子拉长。”这句话冒进了马妮的脑子。也成了后来“马妮形体梳理”的口号。
马妮结合自己学的舞蹈元素，中医的人体生理自然规律，以及现代运动生理学，摸索出了一套体态训练体系，通过对人外部肢体的梳理和内部机体的调理，使形体呈现最优美、最柔韧的状态。
马妮是形体梳理的最大受益者。“体型改变之余，最大的收获是生活的改变，是这套体系让我重新捡拾起了作为女人的自信与骄傲，让我以更加轻松的心态去看待生活，在身体变得挺拔柔韧的同时，心灵也变得柔软轻松起来。”
很多职业女性都会颈部和腰部不适，形体梳理一个很重要的特点就是一旦掌握了就可以很轻松的融入到日常生活中去。在办公室，马妮推荐大家做这个动作：坐在办公椅的前三分之一处，上身保持直立，一手向上，一手曲臂向下，双手于体后相握，头部后倾。做四组，每组2个八拍。这组动作可以让你的肩部及臂部柔软，并保持上身提拔，拉长颈部，缓解颈部疲劳。
在家里，马妮推荐大家做这组动作：双脚与肩同宽开立，抬头挺胸，双手置于大腿前部，下巴上扬，以髋关节为轴，上身前屈，与地面平行，臀部充分上提。做四组，每组保持2个八拍。这组动作可以提高背部，及腰腿部的柔韧度。
“让中国女人柔软起来，是我的梦想。”马妮如是说。
《BLOOM》：你觉得女性最吸引人的特质是什么？为什么？
马妮：我觉得柔软是女性最吸引人的特质。正如形体梳理的创立最让我有成就感的不是谁瘦了多少，腰细了多少，而是她的心更柔软了，她变得更加女人了，她的生活态度改变了。因此，我所说的柔软，并不是指没有主见，没有工作能力，而是拥有愉悦的心灵，善良的愿望，聪颖的智慧，自信而温柔的姿态。
http://m.zgzsclpt.com/peixunzongjie/211896.html
推荐访问:吸引人 特质 柔软 女性