[七剑化解时尚生活综合症]七剑

2022-12-02 个人总结 阅读:

  各种健康隐患在追逐时尚的脚步中产生,维他命不等于营养均衡,YOGA不一定适合每个人,电子辐射更让我们的内分泌苦不堪言。徐克的《七剑》横空出世,七把神剑各俱灵性,或攻或守,锐不可挡。来吧,让七剑为你化解健康中的种种烦恼!
  
  1.舍神剑力摧健身综合症
  Celia25岁媒介推广
  
  白天坐班很少活动,Celia就通过8小时之外的时间来给自己“补充健康”。先听说YOGA能缓解压力,自由舒展,跟风练了几天;接着听说搏击操运动量大,能够消灭小肚子,马上开始行动;再后来听说PILATES的效果更好,赶紧报名……这样一个接一个地换项目,她发现自己不仅没有达到理想的健身效果,反而比以前更疲倦。
  
  时尚病症:
  流于形式地追求健身,实质上是对自己的身体不负责任,胡乱健身,往往会出现肌肉劳损、纠结,运动后气血不顺,感冒发烧、过度疲倦等病症。
  
  舍神剑招:
  →防止过度运动
  University of Toronto研究人员表示,适度的运动为每周三次有氧运动,过度运动反而会削弱人体免疫系统机能。只要每周三次,每次30分钟持之以恒的有氧运动,就能达到健身。
  →选择适合自己的健身方式
  很多健身项目并不一定适合劳累了一天的OL们,相反只会加重负累。在选择健身项目前,一定要对自己的生活、身体状况做一个仔细的总结,你真的需要吗?适合吗?能够坚持吗?
  
  2.莫问剑斩断辐射综合症
  林嘉丽29岁
  
  某数码电子商城信息主编
  嘉丽的职业可谓集新鲜挑战先进于一体,但工作几年后,嘉丽发现自己的的状态越来越糟糕,长期失眠头痛,容易过敏,满脸痘痘,眼睛也干涩难受,每天面对无数的新闻信息,情绪越来越焦躁厌倦,连最新款的Ipod也无法让她心动。
  
  时尚病症:
  由各类电子产品带来的“辐射杀手”,潜移默化地影响着我们的内分泌,出现过敏体质、问题皮肤、月经不调、眼睛干涩、情绪化等身心病症。此外,每天浏览大量信息,人的思维来不及调整,大脑无法全盘吸收,会产生自我强迫和紧张,严重时还会突发性恶心、焦躁、神经衰弱等症状。
  
  莫问剑招:
  →建立每周无辐射日
  每周拿出一天远离辐射倾袭和信息轰炸,适当地做做户外运动,或其它可以保持心境愉悦的事,如阅读、烹饪、按摩。→注意补充营养
  保证充足的睡眠,多饮花草茶水,保持皮肤清洁和健康用眼,适当地补充含有维他命C,维他命E,维他命A的食物,如果是怀孕女性,最好佩戴防辐射用具。
  
  3.游龙剑铲除排毒综合症
  Anny27岁服装设计师
  
  各种各样的排毒广告铺天盖地,Anny突然觉得排毒任重而道远,排毒养颜胶囊每日两次当零食吃,排毒汤药当饮料,每周一次SPA从不耽误,每月一次的排毒洁面按时去做,简直成了排毒女皇。大把银子花出去之后,Anny变得消瘦苍白,还不幸患上了药物性便秘,苦不堪言。
  
  时尚病症:
  并非所有的皮肤问题和身体状态差都和“毒素”有关,过度使用药品排毒很容易造成血液黏稠,影响肠胃功能,引起内分泌紊乱,并形成一定程度的排毒依赖症。
  
  游龙剑招:
  →自然合理地排毒
  多吃蔬菜水果,少吃高脂肪、高胆固醇、高蛋白的食品。适当做一些运动,通过出汗的方式排出皮肤和内脏器官无法排出的毒素。
  →在专业医师地指导下排毒
  如果已经出现较严重的便秘、问题皮肤、口臭、体臭、过敏、失眠焦虑等症状,应及时去医院检查,是否是由其他健康问题引起,不能擅自服用排毒药物。
  
  4.日月剑劈开Fashion综合症
  琳达32岁品牌公关
  
  琳达是办公室的Fashion Queen,发型每月一换,每天到公司就像进行一场时装秀。时尚包装下,琳达冷暖自知:束身内衣保持了窈窕身段,却令她胸闷气紧,呼吸不畅;紧身低腰牛仔裤直逼“她”处,造成小便不适,尿路感染;隐形Bar让皮肤过敏红肿,高跟鞋让脚受尽折磨,头发再也回不到过去的质地……
  
  时尚病症:
  时髦病中包括厌食症、皮肤过敏、妇科病、骨骼扭曲等,轻则影响健康,重则造成畸形,严重者还会危及生命。
  
  日月剑招:
  →Fashion有止境
  谨记“风格高于流行”,这才是真正的Fashion Queen,任何流行时尚,只有变成自己的风格才能用起来自由自在,让健康无忧无险。
  
  5.天瀑剑缓解购物综合症
  芮丝28岁部门经理
  
  周旋于客户、上司和下属之间,优雅的笑容背后是疲于奔命的劳累。只要一休假,芮丝就今天香港明天巴黎四处购物,血拼带来的刺激让她感觉压力减轻了不少。但是,许多东西根本就不适合自己,长途旅行精疲力尽,疯狂花钱带来的罪恶感和经济压力令芮丝陷入血拼的恶性循环。
  
  时尚病症:
  新的压力往往来自于解决压力的不正确途径,都市女性中有42%经常腰酸背疼,35%记忆力明显减退,21%脾气暴躁,而旅游、泡吧、吸烟、饮酒、生活作息不规律等都是病因。
  
  天瀑剑招:
  →忙里偷个闲,睡到自然醒
  减压不等于寻找感官上的刺激,最简单实惠又最省钱的方法就是――睡觉。让大脑和身体得到充分的休息。而血拼、泡吧等看起来时尚的减压方式,只不过是让你有短暂的快感,快感消失,人更容易疲惫和空虚。
  
  6.竞星剑力克飞机综合症
   Rachel30岁采购部助理
  
  Rachel是个名副其实的“空中飞人”,在别人羡慕她的潇洒生活时,她却为此头疼不已。每次乘飞机,她都很不舒服,头晕,胸闷。有时候去国外出差,时差调整让她睡眠不足,整个人都无精打采,影响工作状态。
  
  时尚病症:
  飞机上的氧气供应比平常低6%左右,大部分人都会有不适症状。而时差给人体带来的不适则更加严重,睡眠、消化系统、体温甚至激素分泌都会受到影响。
  
  竞星剑招:
  →简单运动,解决综合症
  在座位上伸展一下,使血液流通,关节舒畅。而长时间飞行者,一定要站起来活动一下,有助于减轻不良反应。
  →改变睡眠习惯,减轻时差影响
  乘飞机之前,可以通过改变睡眠习惯来防止时差对人体的影响。也可以在飞机上调整,比如你登机起飞是白天,而目的地此刻是黑夜,那么就该努力睡觉,抵达目的地时,生物钟就会容易适应新时区。
  
  7.青干剑抵挡保养品综合症
  罗美美28岁宠物店老板
  
  由于工作忙,无暇顾及营养和保养,所以美美对保养品情有独钟。早饭不用吃,吞一片复合维他命药丸等于鸡蛋加牛奶;中午一瓶太太口服液,保证面色红润,晚上照例维他命加口服液,梳妆台上的顶级保养品从A数到Z,不到半年,罗美美已经像吹气球似的膨胀起来,饭量惊人。
  
  时尚病症:
  过度服用保健品,容易造成营养过剩、肥胖、内分泌紊乱等后果;不恰当地使用顶级保养品,容易出现提前衰老、雀斑等皮肤问题。
  
  青干剑招:
  →五谷杂粮才是真营养
  维他命药丸并不能完全代替粮食、蔬菜、水果中的营养成分,因此不能当饭吃,服用任何保健品前,最好咨询专业医师,看看你是否需要。
  →保养不能一蹴而就
  顶级保养品通常含有高科技成分,能在一段时间内达到理想的效果。但并非适合每一个人。美容是女人一生的功课,使用保养品的黄金定律是:是否适合自己;是否营养均衡,生活规律。

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